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Laufen gegen Depression

Unter diesem Motto hat das Leverkusener Bündnis gegen Depression Betroffene, Angehörige und Interessierte zu einem Laufworkshop eingeladen. Das Projekt wurde in Kooperation mit dem TUS Quettingen durchgeführt.

Die Gruppe wurde von 3 Mitarbeiter*innen der Suchthilfe gGmbH sowie einer Trainerin des TUS Quettingen angeleitet und betreut. Insgesamt haben 8 Personen das Angebot mindestens einmal wahrgenommen.

An 4 Abenden traf sich die Gruppe zum gemeinsamen Training. Der Spaß an der Bewegung stand im Vordergrund. Die älteste Teilnehmerin war 73 Jahre alt! In den Pausen und während des Laufens konnten sich alle austauschen und kennenlernen, das Tempo wurde den individuellen Möglichkeiten angepasst.

Für die Teilnehmer*innen war es eine gute Erfahrung, die eigene Leistungsfähigkeit und kleine Erfolge zu erleben.

3 Teilnehmer*innen beabsichtigen, unter Anleitung von Läufer*innen des TUS Quettingen einmal wöchentlich zu trainieren.

Das gemeinsame Fazit der Gruppe lautet:

Bewegung macht Freude und gute Laune! Besonders in einer Gruppe.

Aufgrund dieser positiven Resonanz, wird das Leverkusener Bündnis gegen Depression gemeinsam mit TUS Quettingen versuchen, in einem Folgeprojekt eine Laufgruppe dauerhaft zu etablieren, um möglichst viele Betroffene und Nichtbetroffene zum gemeinsamen Laufen zu bewegen.

Ziel ist es, beim EVL – Halbmarathon JUNI CHALLENGE in 2022 gemeinsam zu laufen.

Falls Sie Interesse an der Laufgruppe haben, können Sie Herrn Peter Helgers kontaktieren, um weitere Infos über das Projekt zu bekommen:

Tel.: 0214/ 870921 / 31         helgers@suchthilfe-lev.de

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News Studienergebnisse

Sondererhebung Deutschland-Barometer Depression: 2. Lockdown verschlechtert Krankheitsverlauf und Versorgung von psychisch Erkrankten massiv

Die Stiftung Deutsche Depressionshilfe hat in einem repräsentativen Online-Panel im Februar 2021 5.135 Personen zwischen 18 und 69 Jahren befragt.

Schlechtere Versorgung von Patienten mit psychischen Erkrankungen

Die Corona-Maßnahmen führen zu massiven Einschnitten in der Versorgung psychisch erkrankter Menschen: 22% der Befragten in einer depressiven Phase berichten von ausgefallenen Facharzt-Terminen in den letzten sechs Monaten (September 2020 – Februar 2021), bei 18% fiel ein Termin beim Psychotherapeuten aus. 21% der Betroffenen geben an, von sich aus Behandlungstermine aus Angst vor Ansteckung abgesagt zu haben (+8 Prozentpunkte im Vergleich zum 1. Lockdown). Die schon vor der Pandemie angespannte Versorgungslage psychisch erkrankter Menschen hat sich weiter verschärft: 22% der Menschen in einer akuten depressiven Krankheitsphase geben an, keinen Behandlungstermin zu bekommen. Im 1. Lockdown waren es 17%.

Fehlende Tagesstruktur und zu lange Bettzeit begünstigen Depression

Für Menschen, die sich gerade in einer depressiven Krankheitsphase befinden, hat der 2. Lockdown besonders negative Auswirkungen. Fast alle berichten über fehlende soziale Kontakte (89%, +15 Prozentpunkte seit dem 1. Lockdown), Bewegungsmangel (87%, +7 Prozentpunkte) oder verlängerte Bettzeiten (64%, + 9 Prozentpunkte). „Für Depressionspatienten sind Bewegung, ein geregelter Tagesablauf und ein fester SchlafWachrhythmus wichtige unterstützende Bausteine in der Behandlung. Wenn dies wegbrechen, kann das den Krankheitsverlauf der Depression negativ beeinflussen“, erläutert Prof. Ulrich Hegerl, Vorstandsvorsitzender der Stiftung Deutsche Depressionshilfe.

Lockdown führt zu Rückfällen bis hin zu Suizidversuchen

Insgesamt 44% der Befragten mit diagnostizierter Depression geben an, dass sich Coronabedingt ihre Erkrankung in den letzten 6 Monaten verschlechtert habe. Jeweils 16% der depressiv Erkrankten berichten von einem Rückfall oder einer Verschlechterung der depressiven Symptomatik. 8% hatten Suizidgedanken oder suizidale Impulse. Unter den Befragten mit diagnostizierter oder selbst-diagnostizierter Depression (N = 1.994) berichten sogar 13 Personen, im letzten halben Jahr einen Suizidversuch unternommen zu haben. Hochgerechnet auf die Gesamtbevölkerung würde das allein für diese Gruppe Betroffener circa 140.000 Suizidversuche innerhalb eines halben Jahres ergeben. „Die Maßnahmen gegen Corona führen zu Versorgungsdefiziten und depressions-spezifischen Belastungen, die gravierende gesundheitliche Nachteile für die 5,3 Millionen Menschen mit Depression in Deutschland bedeuten. Besonders die Zahl der Suizidversuche bereitet mir Sorge. Es ist dringend notwendig, bei der Entscheidung über Maßnahmen gegen Corona den Blick nicht nur auf das Infektionsgeschehen zu verengen. Es müssen auch Leid und Tod systematisch erfasst werden, die durch die Maßnahmen verursacht werden“, so Hegerl. Eine systematische, repräsentative Erhebung der Suizidversuche wäre hier ein Baustein.

Psychische Belastungen der Deutschen steigen im Vergleich zum 1. Lockdown

Auch für die Allgemeinbevölkerung ist die Situation belastender als je zuvor: 71% der Bundesbürger empfinden die Situation im 2. Lockdown bedrückend. Im 1. Lockdown waren es 59%, im Sommer 2020 sogar nur 36% der Bundesbürger. Fast die Hälfte (46%) der Deutschen erlebt seine Mitmenschen als rücksichtsloser (im 1. Lockdown 40%). Jeder dritte hat Sorgen um seine berufliche Zukunft. Familiär stark belastet fühlen sich im Februar 2021 25% der Befragten, im Sommer 2020 waren es nur 16%.

Tipps für die psychische Gesundheit

Um besser mit der belastenden Situation umzugehen, kann für Menschen mit und ohne Depression ein Wochenplan hilfreich sein. Darin werden stundenweise die Aktivitäten für jeden Tag eingetragen, neben Pflichten sollte dabei auch Angenehmes eingeplant werden. „Manche können in der Corona-Krise auch Chancen entdecken und sich einem neuen Hobby, Sport oder einem dickeren Buch zuwenden. Wichtig ist auch ein geordneter SchlafWachrhythmus mit Bettzeiten, die bei ca. 8-9 Stunden liegen sollten“, empfiehlt Hegerl. „Längere Bettzeiten und ein Sich-tagsüber-Hinlegen führen bei den meisten depressiv Erkrankten zu einer Verschlechterung der Depression und zunehmenden Schlafstörungen“, so Hegerl.

Alle weiteren Informationen zur Studie finden Sie hier: 

https://www.deutsche-depressionshilfe.de/presse-und-pr/pressemitteilungen

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Hilfen während der Corona-Pandemie

Die aktuelle Zeit ist für uns alle eine Herausforderung. Das Coronavirus stellt unser Leben auf den Kopf. In diesen besonderen Zeiten ist es wichtig, die individuelle Gesundheit so gut es geht zu schützen. Um die Ausbreitung des Coronavirus einzudämmen und sich gegenseitig zu unterstützen, hat das Leverkusener Bündnis gegen Depression eine Übersicht mit aktuellen Hilfsangeboten in Leverkusen für Sie zusammengestellt.

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Das Leverkusener Bündnis gegen Depression bei Radio Leverkusen

Bei vielen Menschen schlagen trübes Wetter und dunkle verregnete Herbsttage auf die Stimmung. Dies, im Zusammenhang mit der andauernden Corona-Pandemie, kann Ängste und Sorgen noch verstärken.

Aus diesem Grund hat sich das Leverkusener Bündnis gegen Depression dieses Themas angenommen und zusammen mit zwei Betroffenen ein Interview für Radio Leverkusen gegeben.  

Das Interview können Sie sich auf der Seite von Radio Leverkusen anhören:

https://www.radioleverkusen.de/artikel/buendnis-gegen-depression-765841.html